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 Os pormenores da vida moderna (mandei, hein) muitas vezes nos fazem quase pirar. Nao há mais tempo pra nada. Familia, mulher (ou homem), filhos, trabalho, faculdade, ir ao banheiro, dormir, comer, tomar banho, levar o cachorro pra passear, atirar pedra nos pombos, ver Faustão. Você está com a agenda lotada. Não há como treinar. Como manter a forma. Será? Se você se identificou com essas coisas, já deve ter falado isso: "Ah, mas não tenho tempo para ir para a academia" "Estou muito cansado por causa do meu dia" "Mas minha atual condição fisica não me permite" "Tá certo, vou começar na segunda-feira." Já dizia aquele pastor daquela igreja, naquele canal de madrugada: "Irmão, evite palavras de derrota na sua vida!" Ele tá certo. Todas essas respostas nada mais são do que desculpas para preguiça. Seria ótimo nascer carcaçudo ou se você tonificasse seus músculos enquanto assiste TV com aquele aparelho que você comprou pelo telefone. Não é assim. A boa noticia é que você so precisa de 10 (DEEEZ!!) minutos por dia pra ficar com sua saúde equilibrada, seu condicionamento em dia e seus musculos satisfeitos, alem de aliviar algum stress e você sentir que fez algo por si mesmo. Faça ao acordar, antes de dormir, no intervalo do almoço... não importa. SAO 10 MINUTOS!! São duas series simples, alterne entre os dias e no sétimo, descanse. (Siga o exemplo D'Ele!) Serie A: 10 Flexoes de braco 10 Chinnies 10 Polichinelos 10 Agachamentos Livres 10 Chutes deitado 10 Pulos de Estrela Não descanse entre os exercicios, apos a execução dos 3, descanse por 1min. Repita por 5 vezes. Boa sorte!!!
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