Ogrofit

1. Tenha sempre alguém te apoiado.
Praticamente nada pode ser feito totalmente sozinho. Você vai precisar de ajuda, acredite. Você vai precisar de pessoas para te desafiar. Vai precisar de gente pra te apoiar.

Lembre-se da frase de cima: "você é o meio termo das cinco pessoas que você mais passa tempo junto". Se você não gosta do meio termo, você precisa incluir pessoas melhores no seu ciclo social.

Peça ajuda, comente com amigos, faça o que puder. Melhor que isso, faça esses dois. Fazendo isso você irá se transformar num amigo com força positiva suficiente para apoiar os que estão próximos a você.

2. Tem que ser prazeroso.
Você tem que sentir prazer fazendo isso. As pessoas se confundem quando falam de pessoas que se exercitam diariamente, acham que é inútil ou é um estilo de vida Espartano. Então por que não deixar seu estilo de vida sempre prazeroso? Comer de forma saudável pode significar curtir um jantar fora com amigos ou com a família, pode significar descobrir novos hábitos, ajudar as pessoas que você gosta e também pode significar estar mais saudável e disposto ao longo do dia.

Significa transformar seu corpo e seu jeito de olhar a vida. Você vai gostar, confie em mim.

3. Faça agora.
Tenha certeza que você vai começar a progredir agora, agora mesmo. Uma das coisas que aprendi ao longo dos anos é que a promessa de "vou fazer amanhã" nunca se cumpre - nunca. Amanhã você terá os mesmos problemas e distrações de ontem, e a promessa não vai se cumprir.

Novamente: O único momento para começar é agora.

Faça algo agora - qualquer coisa! Não importa o que você vai fazer, desde que seja positivo suficiente para te levar adiante no seu objetivo. Pegue um bloco de notas e escreva seus objetivos. Esqueça os maus hábitos alimentares e os refrigerantes. Tenha algum apoio de amigos, um guru da academia que você admira, algum ratão de web-academias (esse eu inventei), um amigo fortão, uma gata toda trabalhada nos muques (tentei ser engraçado novamente), qualquer coisa.

Se quiser comente aqui no post, me mande um email, vou adorar poder ajudá-lo no seu caminho. Também tenho meu caminho e o que me inspira, e o que me faz sentir motivado e seguindo em frente. Veja algum artigo aqui no OGROFIT na guia "Inspiração" e siga sempre em frente.

Não importando o que você vai decidir, faça algo de positivo a si mesmo, agora. Não espere amanhã, nem 10 minutos. FAÇA AGORA, antes que a janela da oportunidade se feche por completo.

Nota do OGRO: Termina então, nesse momento, a série de cinco artigos sobre nutrição e sobre motivação, acredito. Eu particularmente uso esse programa para melhorar minha capacidade atlética que, por consequência, vem a melhora física. Disciplina é fundamental, as coisas fáceis da vida nos soam melhor, mas o resultado de um esforço verdadeiro tem um sabor muito melhor do que qualquer batata frita com calabresa e queijo cheddar (rapaziada lá de Marechal Hermes... tá ligado).

Por: Dr. John M. Berardi, PhD, CSCS
PrecisionNutrition.com
Tradução, notas, despedida e mais uma vez a falta de graça: Ogrofit