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Força Funcional ou Força Útil?

Todos os tipos de força são funcionais até certo ponto, mas treinamentos diferentes tem objetvos diferentes.
A força funcional tem um propósito por trás do treino em si, seja para esportes, lutas ou a vida cotidiana. É caracterizada por ser uma força global, fisicamente falando. Não é apenas um tipo de força e geralmente corre lado-a-lado com o condicionamento físico. A força funcional inclui força máxima, explosiva e resistência.

Os componentes que são usados para se obter força útil, geralmente incorporam objetos da vida cotidiana, como tiras, martelos e sacos de areia para aumentar a funcionalidade do treino. Atletas caseiros muitas vezes são forçados a usar equipamentos que existem dentro de casa mesmo (o que é ótimo). Usar o peso do corpo é parte FUNDAMENTAL dos exercícios de força. O que poderia ser mais conveniente e útil?

O treinamento de força, para a força "útil", é constantemente usada para treinar lutadores, soldados e funcionários dos diversos segmentos de segurança.

Vejo muitos críticos falando mal ou subjulgado a noção de "força útil" ou "treinamento funcional". Apesar de tudo, a força é funcional por si própria, não importa como ela é desenvolvida. A "força útil" não é limitada a um monopólio de determinadas áreas do corpo ou exercícios. Muitos atletas, sejam fisiculturistas, lutadores, levantadores de peso, a usam por muito tempo.


Entendo que alguns exercícios são mais funcionais que outros. A força não é simplesmente um resultado do desenvolvimento do músculo, ela envolve adaptações cardiovasculares, neuromusculares e proprioceptivas também. Seguindo essa linha, uma repetição na barra é mais funcional do que um exercício de rosca direta. Exercícios que fazemos na academia não transmitem exatamente o que fazemos na vida real ou nos esportes. Eu não lembro de nenhuma vez que tenha precisado usar um robô scott numa escalada ou num futebol.

Não vejo problemas em treinar apenas para ganhar músculos, com aparelhos diversos de posições diversas, que no final não vão me dar nada mais além de músculos. Mas se eu posso treinar para melhorar minha performance em determinado segmento, aumentar minha força, condicionamento, capacidade atlética, ter mais facilidade em realizar tarefas diárias (trocar o bojão de gás, fazer a mudança de algum amigo, etc) e ainda ganhar músculos, sem dúvidas eu prefiro a segunda opção.

Treine certo, treine como um ogro, 
E os resultados virão!